Les prestations
Cours sport santé
Il est important de pouvoir vieillir dans les meilleures conditions.
Ces cours de boxe sont destinés à un public souhaitant conserver son dynamisme, sa joie de vivre, du lien social et optimiser au maximum des facultés qui s’amenuisent au fil du temps.
Ici nous travaillons l'équilibre, la coordination, les automatismes , la mobilité articulaire, l'entretient de la force.
Le cours débute par un échauffement cardio-vasculaire suivit d'une séquence de renforcement musculaire avant d'enfiler les gants de boxe pour un travail en binôme pieds poings.
Nous terminons toujours le cours par quelques exercices d'étirements et de relaxation.
Cours particulier
Ce cours a été conçu à partir d'exercices et de techniques utilisés dans les arts martiaux.
Pour les compétiteurs, il a pour objectif de développer aux maximum ses 5 sens, augmenter sa capacité respiratoire,
optimiser des automatismes grâce à la répétition des gestes.
Il faut performer avec les atouts du combattant.
Pour la pratique en loisir, c'est avant tout la recherche du bien être, permettre de vider un trop plein d'énergie négative avec l'utilisation d'outils spécifiques.
Le cours débute par un échauffement articulaire.
Un travail pieds poings en binôme est effectué afin d'étirer les muscles et faire monter le corps en température.
Une fois la phase d'échauffement terminée, l'élève met son équipement (gants, protège tibia, protège dents ...).
Ensuite nous entamons un travail autour :
des automatismes
des déplacements,
l'apprentissage respiratoire
l'amélioration des capacité respiratoire
la vitesse
...
Ici le BUT est simplement la recherche de progression.
Cours collectif
Entre 4 et 6 personnes.
Les participants travaillent sur cible en binôme.
Son but est la recherche de travail de vitesse, l'augmentation de la capacité respiratoire, l'amélioration de la coordination et de la confiance en soi.
Le travail collectif permet l'émulation au sein du groupe.
